Waffle — Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 adet (orta boy) Waffle (≈ 75 g) ≈ 218 kcal
Waffle, özel bir demir kalıpta pişirilen, dışı çıtır içi yumuşak bir hamur tatlısıdır. Üzerine meyve, çikolata sosu veya şeker tozu eklenerek servis edilir.
100 gram için
291
kcal
1 adet (orta boy) · 75 g
218
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 291 kcal |
| Protein | 7.9 g |
| Karbonhidrat | 42.5 g |
| Yağ | 10.6 g |
| Lif | 1.3 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta boy) | 75 g | 218 kcal |
| 1 porsiyon (2 adet) | 150 g | 437 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Waffle'ın kalori değeri nedir?+
100 gramda yaklaşık 291 kalori bulunur. Orta boy bir waffle (75 g) yaklaşık 218 kaloridir.
Waffle sağlıklı mı?+
Rafine un ve şeker içerdiğinden yüksek karbonhidratlıdır; ara sıra tüketilmesi önerilir. Tam tahıllı versiyonları daha besleyicidir.
Waffle ile krep arasındaki fark nedir?+
Waffle özel bir demir kalıpta pişirilir ve dışı çıtır olur. Krep ise ince ve yumuşak yapısıyla tavada pişirilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.