Yağda Yumurta , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 yemek kaşığı Yağda Yumurta (≈ 14 g) ≈ 27 kcal
Tereyağı veya sıvı yağda kızartılmış sahanda yumurta. Kahvaltının vazgeçilmezi, protein ve sağlıklı yağ açısından zengin bir seçenek.
100 gram için
196
kcal
1 yemek kaşığı · 14 g
27
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 196 kcal |
| Protein | 13.6 g |
| Karbonhidrat | 0.4 g |
| Yağ | 15.8 g |
| Lif | 0 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 14 g | 27 kcal |
| 1 tatlı kaşığı | 7 g | 14 kcal |
| 1 çay kaşığı | 5 g | 10 kcal |
| 1 adet yumurta (kızarmış) | 46 g | 90 kcal |
| 2 adet yumurta (porsiyon) | 92 g | 180 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
2 yağda yumurtanın kalori değeri nedir?+
Orta boy 2 yumurta yaklaşık 92 g olup yağda pişirilince yaklaşık 180 kcal içerir.
Yağda yumurta protein açısından zengin midir?+
Evet, 2 adet yağda yumurta yaklaşık 12-13 g protein sağlar; kas gelişimi için değerli bir kaynaktır.
Yağda yumurta sağlıklı mı?+
Doğal yağ ve protein içerir; az miktarda tereyağı ile pişirildiğinde dengeli bir kahvaltı seçeneğidir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.