Yarım Elma + 1 Bardak Filtre Kahve , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 su bardağı Yarım Elma + 1 Bardak Filtre Kahve (≈ 200 g) ≈ 68 kcal
Yarım orta boy elma (~90 g) ve 240 ml sade filtre kahveden oluşan hafif bir atıştırmalık. Elma lif ve vitamin C sağlarken kahve neredeyse sıfır kalori içerir.
100 gram için
34
kcal
1 su bardağı · 200 g
68
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 34 kcal |
| Protein | 0.5 g |
| Karbonhidrat | 7.8 g |
| Yağ | 0.1 g |
| Lif | 1.2 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı | 200 g | 68 kcal |
| Yarım elma (orta boy) | 90 g | 31 kcal |
| 1 bardak filtre kahve (240 ml) | 240 g | 82 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Bu kombinasyonun toplam kalori değeri nedir?+
Yarım elma ~47 kcal, sade filtre kahve ~5 kcal; toplam yaklaşık 52 kcal.
Filtre kahveye şeker veya süt eklersem kalori artar mı?+
Evet. 1 tatlı kaşığı şeker ~16 kcal, 30 ml tam yağlı süt ~18 kcal ekler.
Elmanın kabuğunu soymadan yemeli miyim?+
Kabuğu ile yemek daha fazla lif ve antioksidan sağlar; mümkünse soymamanız önerilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.