Yarım Muz , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 orta boy Yarım Muz (≈ 118 g) ≈ 105 kcal
Muz, doğal şekerler ve potasyum açısından zengin tropikal bir meyvedir. Yarım orta boy muz yaklaşık 60 g olup hızlı enerji sağlar.
100 gram için
89
kcal
1 orta boy · 118 g
105
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 89 kcal |
| Protein | 1.1 g |
| Karbonhidrat | 22.8 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Lif | 2.6 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 küçük boy | 90 g | 80 kcal |
| 1 orta boy | 118 g | 105 kcal |
| 1 büyük boy | 136 g | 121 kcal |
| 1 adet (orta boy, kabuksuz ~118g) | 118 g | 105 kcal |
| 1 adet (küçük boy, kabuksuz) | 81 g | 72 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Yarım muz kaç kaloridir?+
Orta boy yarım muz (~60 g) yaklaşık 53 kalori içerir.
Muz kilo aldırır mı?+
Muz orta kalorili bir meyvedir; ölçülü tüketildiğinde dengeli diyete uygundur.
Muzun potasyum içeriği nedir?+
100 g muzda yaklaşık 358 mg potasyum bulunur; kalp ve kas sağlığını destekler.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.