Yarım Yumurta , Kaç Kalori, Besin Değerleri
Yarım yumurta (orta boy) (≈ 25 g) ≈ 39 kcal
Yarım yumurta yaklaşık 25 g olup yüksek kaliteli protein ve B12 vitamini içerir. Kahvaltıda veya yemeklerde pratik bir porsiyon seçeneğidir.
100 gram için
155
kcal
Yarım yumurta (orta boy) · 25 g
39
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 155 kcal |
| Protein | 12.6 g |
| Karbonhidrat | 1.1 g |
| Yağ | 10.6 g |
| Lif | 0 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| Yarım yumurta (orta boy) | 25 g | 39 kcal |
| 1 adet yumurta (orta boy) | 50 g | 78 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Yarım yumurtada kaç kalori var?+
Orta boy bir yumurtanın yarısı (~25 g) yaklaşık 39 kalori içerir.
Yarım yumurta protein açısından yeterli mi?+
Yarım yumurta yaklaşık 3,2 g protein sağlar; tam yumurtanın yarısı kadar besin değeri sunar.
Yarım yumurta sarısı mı yoksa beyazı mı daha sağlıklı?+
Sarı kısım yağ ve vitamin açısından zenginken, beyaz kısım düşük kalorili ve yüksek proteinlidir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.