Yeşil Biber Patates Çırpma Peynirli , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 orta boy Yeşil Biber Patates Çırpma Peynirli (≈ 170 g) ≈ 201 kcal
Yeşil biber, patates ve peynirle hazırlanan bu çırpma, Türk kahvaltı sofralarının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. Doyurucu ve pratik bir seçenektir.
100 gram için
118
kcal
1 orta boy · 170 g
201
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 118 kcal |
| Protein | 5.2 g |
| Karbonhidrat | 9.8 g |
| Yağ | 6.8 g |
| Lif | 1.4 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 küçük boy | 120 g | 142 kcal |
| 1 orta boy | 170 g | 201 kcal |
| 1 büyük boy | 300 g | 354 kcal |
| 1 porsiyon | 200 g | 236 kcal |
| 1 kase | 150 g | 177 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Bu yemek kaç kalori içerir?+
100 gramı yaklaşık 118 kalori içerir; 200 gramlık bir porsiyon yaklaşık 236 kaloriye karşılık gelir.
Hangi peynir kullanılır?+
Genellikle beyaz peynir veya kaşar peyniri tercih edilir; her ikisi de lezzet katar.
Protein açısından zengin midir?+
Yumurta ve peynir sayesinde 100 gramda yaklaşık 5,2 g protein bulunur; dengeli bir kahvaltı seçeneğidir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.