Yeşil Çay , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 bardak (240 ml) Yeşil Çay (≈ 240 g) ≈ 2 kcal
Yeşil çay, işlenmemiş çay yapraklarından demlenen düşük kalorili bir içecektir. Antioksidan açısından zengin olup metabolizmayı destekler.
100 gram için
1
kcal
1 bardak (240 ml) · 240 g
2
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 1 kcal |
| Protein | 0.2 g |
| Karbonhidrat | 0.2 g |
| Yağ | 0 g |
| Lif | 0 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 bardak (240 ml) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay bardağı | 100 g | 1 kcal |
| 1 çay bardağı (150 ml) | 150 g | 2 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Yeşil çay zayıflamaya yardımcı olur mu?+
Yeşil çaydaki kateşinler metabolizmayı hafifçe hızlandırabilir, ancak tek başına belirgin bir zayıflama etkisi beklenmemelidir.
Günde kaç bardak yeşil çay içilebilir?+
Günde 2-3 bardak yeşil çay güvenli kabul edilir; fazlası kafein alımını artırabilir.
Yeşil çayın kalorisi var mı?+
Sade demlenen yeşil çay neredeyse sıfır kalorilidir; 240 ml'lik bir bardak yaklaşık 2-3 kalori içerir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.