Yeşil Elma , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 orta boy Yeşil Elma (≈ 150 g) ≈ 78 kcal
Yeşil elma, ekşimsi tadı ve çıtır dokusuyla öne çıkan düşük kalorili bir meyvedir. Lif ve C vitamini açısından zengindir.
100 gram için
52
kcal
1 orta boy · 150 g
78
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 52 kcal |
| Protein | 0.3 g |
| Karbonhidrat | 13.8 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Lif | 2.4 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 küçük boy | 110 g | 57 kcal |
| 1 orta boy | 150 g | 78 kcal |
| 1 büyük boy | 200 g | 104 kcal |
| 1 adet (büyük boy) | 182 g | 95 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Yeşil elma kilo vermeye yardımcı olur mu?+
Düşük kalori ve yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi verir, kilo yönetimine destek olabilir.
Yeşil elmanın kaç kalori var?+
Orta boy bir yeşil elma (yaklaşık 138 g) yaklaşık 72 kalori içerir.
Yeşil elma ile kırmızı elma arasındaki fark nedir?+
Yeşil elma genellikle daha ekşi ve daha az şekerlidir; kırmızı elmaya kıyasla glisemik indeksi biraz daha düşüktür.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.