Yeşil Fasulye Yemeği , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 büyük kase Yeşil Fasulye Yemeği (≈ 300 g) ≈ 216 kcal
Zeytinyağlı veya etli olarak hazırlanan yeşil fasulye yemeği, domates ve soğanla pişirilir. Lif açısından zengin, hafif ve besleyici bir Türk yemeğidir.
100 gram için
72
kcal
1 büyük kase · 300 g
216
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 72 kcal |
| Protein | 2.1 g |
| Karbonhidrat | 7.8 g |
| Yağ | 3.8 g |
| Lif | 2.4 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta kase) | 250 g | 180 kcal |
| 1 büyük kase | 300 g | 216 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Yeşil fasulye yemeği kaç kalori?+
1 porsiyon (250 g) yeşil fasulye yemeği yaklaşık 180 kalori içerir.
Yeşil fasulye yemeği diyet için uygun mu?+
Evet, düşük kalorili ve yüksek lifli yapısıyla diyet programlarına uygundur.
Zeytinyağlı ve etli versiyonun farkı nedir?+
Etli versiyonu daha fazla protein ve kalori içerirken zeytinyağlı versiyon daha hafif ve vegandir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.