Yeşil Fasulye , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 su bardağı Yeşil Fasulye (≈ 125 g) ≈ 44 kcal
Yeşil fasulye, düşük kalorili ve lif açısından zengin bir sebzedir. Haşlanmış veya zeytinyağlı olarak sıkça tüketilir.
100 gram için
35
kcal
1 su bardağı · 125 g
44
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 35 kcal |
| Protein | 1.9 g |
| Karbonhidrat | 7.9 g |
| Yağ | 0.3 g |
| Lif | 3.4 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 tabak (orta boy) | 250 g | 88 kcal |
| 1 su bardağı | 125 g | 44 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Yeşil fasulye kilo yapar mı?+
Hayır, 100 gramı yalnızca ~35 kalori içerir; lif oranı yüksek olduğu için tok tutar ve diyet dostu bir sebzedir.
Yeşil fasulye pişirilince besin değeri azalır mı?+
Hafif haşlamada C vitamini biraz azalır ancak lif, mineral ve protein değerleri büyük ölçüde korunur.
1 tabak yeşil fasulye kaç kaloridir?+
Ortalama 250 gramlık bir tabak yeşil fasulye yaklaşık 87 kalori içerir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.