Yeşil Üzüm , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 kase Yeşil Üzüm (≈ 145 g) ≈ 100 kcal
Yeşil üzüm, tatlı ve hafif ekşi aromasıyla sevilen bir meyvedir. Doğal şeker ve antioksidan içeriğiyle enerji verir.
100 gram için
69
kcal
1 kase · 145 g
100
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 69 kcal |
| Protein | 0.7 g |
| Karbonhidrat | 18.1 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Lif | 0.9 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kase | 145 g | 100 kcal |
| 1 adet tane | 5 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (küçük salkım) | 80 g | 55 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Yeşil üzüm kaç kaloridir?+
100 gramı yaklaşık 69 kalori içerir; bir küçük salkım (~80 g) ise yaklaşık 55 kaloridir.
Yeşil üzüm diyette tüketilebilir mi?+
Evet, ölçülü tüketildiğinde diyete uygundur; ancak şeker içeriği yüksek olduğundan porsiyon kontrolü önemlidir.
Yeşil üzümün faydaları nelerdir?+
C vitamini, K vitamini ve antioksidanlar içerir; kalp sağlığını destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.