Yoğurtlama , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 kase Yoğurtlama (≈ 250 g) ≈ 295 kcal
Yoğurtlama, ızgara et veya köftenin üzerine yoğurt ve domates sosu dökülerek servis edilen geleneksel bir Türk yemeğidir. Genellikle tereyağlı kırmızı biber sosuyla tamamlanır.
100 gram için
118
kcal
1 kase · 250 g
295
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 118 kcal |
| Protein | 7.2 g |
| Karbonhidrat | 8.5 g |
| Yağ | 6.1 g |
| Lif | 0.4 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 350 g | 413 kcal |
| 1 kase | 250 g | 295 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Yoğurtlamanın kalorisi ne kadar?+
100 gramı yaklaşık 118 kalori içerir; bir porsiyon (350 g) ortalama 413 kaloriye karşılık gelir.
Yoğurtlama hangi malzemelerden yapılır?+
Temel malzemeler: ızgara et veya köfte, süzme yoğurt, domates sosu ve tereyağlı kırmızı biber sosudur.
Yoğurtlama protein açısından zengin midir?+
Evet, et ve yoğurt içerdiği için 100 gramda yaklaşık 7,2 g protein bulunur; bu onu doyurucu bir öğün yapar.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.