Yoğurtlu Kabak , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 orta boy Yoğurtlu Kabak (≈ 150 g) ≈ 93 kcal
Yoğurtlu kabak, sotelenmiş veya haşlanmış kabağın sarımsaklı yoğurtla servis edildiği hafif ve besleyici bir Türk yemeğidir.
100 gram için
62
kcal
1 orta boy · 150 g
93
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 62 kcal |
| Protein | 3.2 g |
| Karbonhidrat | 5.8 g |
| Yağ | 2.9 g |
| Lif | 0.8 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 orta boy | 150 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon | 200 g | 124 kcal |
| 1 kase | 300 g | 186 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Yoğurtlu kabak kaç kalori?+
100 gramı yaklaşık 62 kalori içerir; porsiyon başına (200 g) yaklaşık 124 kalori alırsınız.
Yoğurtlu kabak diyet için uygun mu?+
Evet, düşük kalorili ve yüksek su içeriğiyle diyet dostu bir yemektir. Protein kaynağı olarak yoğurt da değer katar.
Yoğurtlu kabak nasıl yapılır?+
Kabaklar dilimlenip zeytinyağında sotelenip sarımsaklı yoğurtla servis edilir; üzerine kırmızı pul biber gezdirilebilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.