Yulaf Tost , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 adet (büyük dilim) Yulaf Tost (≈ 60 g) ≈ 233 kcal
Yulaf unundan yapılan tost ekmeği, yüksek lif içeriğiyle tok tutar ve sindirime yardımcı olur. Kahvaltıda sağlıklı bir alternatif sunar.
100 gram için
388
kcal
1 adet (büyük dilim) · 60 g
233
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 388 kcal |
| Protein | 13.5 g |
| Karbonhidrat | 66 g |
| Yağ | 7.5 g |
| Lif | 8.5 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (büyük dilim) | 60 g | 233 kcal |
| 1 dilim | 30 g | 116 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Yulaf tost kaç kalori?+
100 gramı yaklaşık 388 kalori içerir; 1 dilim (30 g) ise yaklaşık 116 kaloridir.
Yulaf tost diyete uygun mu?+
Evet, yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kan şekerini dengeler.
Yulaf tost glütensiz mi?+
Hayır, standart yulaf tost glüten içerir; glütensiz versiyon için özel sertifikalı ürünler tercih edilmelidir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.