Bu kahvaltıyı hazırlarken porsiyon olarak 40-50 gram yulaf, 1-2 orta boy yumurta ve 30 gram peynir yeterli bir miktardır. Yulafı sıcak suyu ve az miktarda tuz ile pişirerek sütlü veya yoğunlu bir kıvama getirin. Yumurtaları kaynaklamak, kızartmak veya omlet şeklinde hazırlamak mümkündür. Peyniri dilimleyerek veya rendeleyerek yulafın üzerine ekleyin. Sabah kahvaltısında bu kombinasyonu, taze meyveler, kuru meyveler, bal veya ceviz gibi besinlerle destekleyebilirsiniz. Tuz ve yağ miktarını kontrol etmek önemlidir. Kütleviçin yulafı ılık su ile bekletip soğuk tüketmek de alternatif bir yöntemdir.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.