Yumurta Kıymalı , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 yumurta (orta boy) Yumurta Kıymalı (≈ 55 g) ≈ 102 kcal
Kıymalı yumurta, kıyma ile birlikte tavada pişirilen, Türk kahvaltı sofralarının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. Yüksek protein içeriğiyle doyurucu bir öğündür.
100 gram için
185
kcal
1 yumurta (orta boy) · 55 g
102
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 185 kcal |
| Protein | 13.8 g |
| Karbonhidrat | 2.1 g |
| Yağ | 13.5 g |
| Lif | 0.2 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 200 g | 370 kcal |
| 1 yumurta (orta boy) | 55 g | 102 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Kıymalı yumurta kaç kalori?+
100 gramı yaklaşık 185 kalori içerir. Bir porsiyon (200 g) yaklaşık 370 kaloriye karşılık gelir.
Kıymalı yumurta protein açısından zengin mi?+
Evet, hem yumurta hem kıyma sayesinde 100 gramda yaklaşık 13,8 g protein bulunur; kas gelişimi için idealdir.
Kıymalı yumurta kahvaltıda sağlıklı mı?+
Protein ve sağlıklı yağ dengesi sayesinde uzun süre tok tutar; dengeli bir kahvaltı seçeneğidir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.