Yumurtalı Makarna , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 porsiyon Yumurtalı Makarna (≈ 250 g) ≈ 420 kcal
Yumurtalı makarna, haşlanmış makarnaya kızartılmış veya sahanda yumurta, tereyağı ve baharatlar eklenerek hazırlanan basit bir yemektir. Hızlı, doyurucu ve ekonomik.
100 gram için
168
kcal
1 porsiyon · 250 g
420
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 168 kcal |
| Protein | 6.8 g |
| Karbonhidrat | 22.4 g |
| Yağ | 5.6 g |
| Lif | 1.2 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 250 g | 420 kcal |
| 1 su bardağı | 140 g | 235 kcal |
| 1 kase | 300 g | 504 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Yumurtalı makarnın bir porsiyonunda kaç kalori vardır?+
Tipik bir porsiyon (250g) tereyağı ve yumurta miktarına bağlı olarak yaklaşık 400-500 kcal içerir.
Bu yemek hangi besin öğelerini içerir?+
Karbonhidrat, protein, yağ ve demir açısından zengindir. Makarna enerji sağlarken, yumurtalar protein ve kolin sağlar.
Yumurtalı makarna sağlıklı mı?+
Besleyici olsa da kalori ve yağ açısından yüksektir. Beslenme değerini artırmak için sebzelerle servis edilmesi önerilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.