Zeytinyağı , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 tatlı kaşığı Zeytinyağı (≈ 10 g) ≈ 88 kcal
Zeytinyağı, tekli doymamış yağ asitleri ve antioksidanlar açısından zengin bir bitkisel yağdır. Akdeniz mutfağının vazgeçilmezi olan bu yağ, kalp sağlığını destekler.
100 gram için
884
kcal
1 tatlı kaşığı · 10 g
88
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 884 kcal |
| Protein | 0 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Yağ | 100 g |
| Lif | 0 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 tatlı kaşığı | 10 g | 88 kcal |
| 1 tatlı kaşığı | 6.5 g | 57 kcal |
| 1 çay kaşığı | 4.5 g | 40 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 14 g | 124 kcal |
| 1 su bardağı | 216 g | 1909 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
1 çay kaşığı zeytinyağı kaç kaloridir?+
1 çay kaşığı (yaklaşık 4,5 g) zeytinyağı yaklaşık 40 kalori içerir.
Zeytinyağı karbonhidrat içerir mi?+
Hayır, zeytinyağı saf yağdan oluşur; karbonhidrat, protein veya lif içermez.
Zeytinyağının en sağlıklı türü hangisidir?+
Soğuk sıkım (extra virgin) zeytinyağı, en yüksek antioksidan ve polifenol içeriğine sahip türdür.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.