Stres, tehdit veya talep karşısında vücudun gösterdiği tepkidir. Adrenalin salgılanır, kalp hızı artar, kas gerilimi oluşur ve bağışıklık sistemi etkilenir.

Stresin fiziksel belirtileri nelerdir?

Baş ağrısı, kas ağrısı, uyku sorunları, sindirim problemleri, terleme, titreme ve yorgunluk stresin yaygın fiziksel belirtileridir.

Stresi azaltmak için neler yapabilirim?

Düzenli egzersiz, meditasyon, derin nefes alma, hobi yapma, sosyal destek alma ve uyku düzenine dikkat etmek stresi azaltmaya yardımcı olur.

Belirtilerinizi hemen sorgulayın

Doktor Bul

Bu içerik bilgilendirme amaçlıdır; hekim muayenesi yerine geçmez. Şikayetleriniz için doktorunuza başvurun.