Uyku Sorunu — Hangi Doktora Gitmeliyim?

Uyku sorunu, düzenli uyku alamama, uyku kalitesinin kötü olması veya gün içinde aşırı uyku hissi yaşama durumudur. Konsantrasyon, ruh hali ve genel sağlığı etkiler.

Stres, anksiyete, depresyon, uyku apnesi, kafein/alkol tüketimi, uyumsuz uyku ortamı, rahatsız edici hastalıklar ve saat farkı uyku sorununun yaygın nedenlerindendir.

Düzenli uyku saati belirleyin, yatmadan önce ekran kullanmayın, rahat bir ortam oluşturun, kafein sınırlayın. Sorun devam ederse doktor veya uyku uzmanına danışın.