بيض بالسجق — Calories & Nutrition
بيض بالسجق هو طبق إفطار تركي كلاسيكي يجمع بين السجق المقلي والبيض. يحتوي على 268 سعرة حرارية لكل 100 غرام و14 غرام بروتين، مما يجعله وجبة إفطار مشبعة وغنية بالبروتين.
Per 100 g
268
kcal
1 porsiyon
402
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 268 kcal |
| Protein | 14 g |
| Carbs | 1.5 g |
| Fat | 23 g |
| Fiber | 0.2 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 268 kcal |
| 1 porsiyon | 150 g | 402 kcal |
| 2 porsiyon | 300 g | 804 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
تحدث مع نور
يمكن لـ نور التحدث معك حول السعرات الحرارية لهذا الطعام والبدائل والحصص.
Frequently Asked Questions
كم سعرة حرارية في بيض بالسجق؟+
100 غرام تحتوي على 268 سعرة حرارية: 14 غرام بروتين، 23 غرام دهون، و1.5 غرام كربوهيدرات فقط.
هل بيض بالسجق صحي؟+
مصدر ممتاز للبروتين وفيتامينات B. لكن محتوى الدهون العالي يتطلب استهلاكاً معتدلاً.
هل بيض بالسجق مناسب للحمية منخفضة الكربوهيدرات؟+
نعم، مع 1.5 غرام كربوهيدرات فقط لكل 100 غرام، يناسب الحميات الكيتونية والمنخفضة الكربوهيدرات.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.