Шашлик — Калории и хранителна стойност
Шашликът е традиционно ястие от месо на шампур, приготвено на скара. С 215 калории на 100g и 25g белтък, това е богат на хранителни вещества избор за мускулно развитие.
Към 100 г
215
kcal
1 porsiyon
387
kcal
Хранителна стойност
| Хранително вещество | Към 100 г |
|---|---|
| Калории | 215 kcal |
| Протеин | 25 g |
| Въглехидрати | 0.5 g |
| Мазнини | 12 g |
| Фибри | 0 g |
Таблица с порции
| Порция | Грамове | Калории |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 kcal |
| 1 porsiyon | 180 g | 387 kcal |
| 2 porsiyon | 360 g | 774 kcal |
Добави към проследяването ми
Запишете тази храна за днес и оставете HekimDoktor да следи общите калории автоматично.
Регистрирай се, виж напредъка
Задай хранителна цел, записвай всяко хранене и преглеждай напредъка си със седмични отчети.
Разговор с Мира
Мира може да говори с теб за калориите, алтернативите и порциите на тази храна.
Често задавани въпроси
Колко калории има шашликът на 100g?+
Шашликът съдържа 215 калории на 100g с 25g белтък, 12g мазнина и минимални въглеводи. Това е ястие богато на белтък и бедно на въглеводи.
Шашликът здравословен ли е?+
Да, шашликът е здравословен поради високото съдържание на белтък и ниския ниво на въглеводи. Приготвянето на скара запазва хранителните вещества без добавяне на масло.
Подходящ ли е шашликът за диета?+
Шашликът е подходящ за диети бедни на въглеводи и богати на белтък. Контролът на порциите и минималното количество сосове поддържат хранителните цели.
Подобни храни
Каква е правилната дневна калорийна цел за вас?
Изчислете BMR/TDEE според възраст, ръст, тегло и активност.
Попитайте диетолог за тази храна
Получете експертно мнение как тази храна се вписва в плана ви.