Зелена маслина — Calories & Nutrition
Зелената маслина е съществена част от средиземноморския и турския закуски. С 145 калории на 100g, тя предоставя отличен източник на здравословни мазнини и влакна. Този хранителен и сит продукт е подходящ за всички възрасти като закуска или лека храна.
Per 100 g
145
kcal
1 porsiyon
44
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 145 kcal |
| Protein | 1 g |
| Carbs | 4 g |
| Fat | 15 g |
| Fiber | 3.5 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon | 30 g | 44 kcal |
| 2 porsiyon | 60 g | 87 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
Разговор с Мира
Мира може да говори с теб за калориите, алтернативите и порциите на тази храна.
Frequently Asked Questions
Колко калории има зелената маслина?+
Зелената маслина съдържа 145 калории на 100g, с 15g мазнини, 4g въглеводи, 1g протеин и 3,5g влакна.
Здравословна ли е зелената маслина?+
Да, зелената маслина е здравословна. Съдържа мононенасищени мазнини, полезни за сърцето, влакна за храносмилането и антиоксиданти.
Мога ли да ям зелени маслини на диета?+
Зелените маслини могат да бъдат част от балансирана диета. Техните здравословни мазнини и влакна насърчават насищане при контрол на порциите.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.