Uovo sodo — Calorie e nutrizione
Un uovo sodo è una colazione semplice e ricca di nutrienti preparata cuocendo in acqua calda. Con 155 calorie per 100g e 13g di proteine, supporta la massa muscolare e la sazietà. I nutrizionisti lo consigliano frequentemente come aggiunta versatile alle diete equilibrate.
Per 100 g
155
kcal
1 porsiyon
93
kcal
Valori nutrizionali
| Nutriente | Per 100 g |
|---|---|
| Calorie | 155 kcal |
| Protein | 13 g |
| Carboidrati | 1.1 g |
| Grassi | 11 g |
| Fibre | 0 g |
Tabella delle porzioni
| Porzione | Grammi | Calorie |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon | 60 g | 93 kcal |
| 2 porsiyon | 120 g | 186 kcal |
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Domande frequenti
Quante calorie ha un uovo sodo?+
100g di uovo sodo contiene 155 calorie. Un uovo medio sodo (50-60g) contiene tipicamente 75-95 calorie a seconda della dimensione.
L'uovo sodo è salutare?+
Sì, le uova sode sono molto nutrienti. Forniscono proteine complete, vitamine B, colina e selenio. Il tuorlo contiene luteina e zeaxantina per la salute degli occhi.
L'uovo sodo è adatto alla perdita di peso?+
Le uova sode sono eccellenti per le diete dimagranti grazie all'alto contenuto proteico e basso di carboidrati. Promuovono la sazietà e aiutano a mantenere la massa muscolare.
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