Groene olijf — Calorieën & voedingswaarde
De groene olijf is een essentieel onderdeel van mediterrane en Turkse ontbijttafels. Met 145 calorieën per 100g biedt het een uitstekende bron van gezonde vetten en vezels. Dit voedzaam en verzadigend voedsel is geschikt voor alle leeftijden als ontbijtbijlage of snack.
Per 100 g
145
kcal
1 porsiyon
73
kcal
Voedingswaarden
| Voedingsstof | Per 100 g |
|---|---|
| Calorieën | 145 kcal |
| Protein | 1 g |
| Koolhydraten | 4 g |
| Vet | 15 g |
| Vezels | 3.2 g |
Portietabel
| Portie | Gram | Calorieën |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon | 50 g | 73 kcal |
| 2 porsiyon | 100 g | 145 kcal |
Toevoegen aan mijn tracking
Log dit voedsel voor vandaag en laat HekimDoktor je calorieën automatisch optellen.
Meld je aan, zie je voortgang
Stel een voedingsdoel in, registreer elke maaltijd en bekijk je voortgang met wekelijkse rapporten.
Chat met Sanne
Sanne kan met je praten over de calorieën, alternatieven en porties van dit voedsel.
Veelgestelde vragen
Hoeveel calorieën bevat groene olijf?+
Groene olijf bevat 145 calorieën per 100g, met 15g vet, 4g koolhydraten, 1g eiwit en 3,5g vezels.
Is groene olijf gezond?+
Ja, groene olijf is gezond. Het bevat hartvriendelijke enkelvoudig onverzadigde vetten, vezels voor spijsvertering en antioxidanten.
Kan ik groene olijven op dieet eten?+
Groene olijven kunnen deel uitmaken van een evenwichtig dieet. Hun gezonde vetten en vezels bevorderen verzadiging met portiecontrole.
Gerelateerd voedsel
Wat is jouw juiste dagelijkse caloriedoel?
Bereken je BMR/TDEE op basis van leeftijd, lengte, gewicht en activiteit.
Vraag een diëtist over dit voedsel
Krijg een deskundig oordeel over hoe dit voedsel past in jouw plan.