Zielona oliwka — Calories & Nutrition
Zielona oliwka jest niezbędnym elementem śródziemnomorskich i tureckich śniadań. Ze 145 kalorii na 100g stanowi doskonałe źródło zdrowych tłuszczów i włókna. Ten pożywny i sycący produkt jest odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych jako dodatek do śniadania lub przekąska.
Per 100 g
145
kcal
1 porsiyon
44
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 145 kcal |
| Protein | 1 g |
| Carbs | 4 g |
| Fat | 15 g |
| Fiber | 3.5 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon | 30 g | 44 kcal |
| 2 porsiyon | 60 g | 87 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
Porozmawiaj z Hania
Hania może porozmawiać z tobą o kaloriach, alternatywach i porcjach tego produktu.
Frequently Asked Questions
Ile kalorii ma zielona oliwka?+
Zielona oliwka zawiera 145 kalorii na 100g, z 15g tłuszczu, 4g węglowodanów, 1g białka i 3,5g włókna.
Czy zielona oliwka jest zdrowa?+
Tak, zielona oliwka jest zdrowa. Zawiera zdrowe tłuszcze jednonienasycone korzystne dla serca, włókno do trawienia i antyoksydanty.
Czy mogę jeść zielone oliwki na diecie?+
Zielone oliwki mogą być częścią zbilansowanej diety. Ich zdrowe tłuszcze i włókno sprzyjają uczuciu sytości przy kontroli porcji.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.