Zielona oliwka — Kalorie i wartości odżywcze
Zielona oliwka jest niezbędnym elementem śródziemnomorskich i tureckich śniadań. Ze 145 kalorii na 100g stanowi doskonałe źródło zdrowych tłuszczów i włókna. Ten pożywny i sycący produkt jest odpowiedni dla wszystkich grup wiekowych jako dodatek do śniadania lub przekąska.
Na 100 g
145
kcal
1 porsiyon
73
kcal
Wartości odżywcze
| Składnik odżywczy | Na 100 g |
|---|---|
| Kalorie | 145 kcal |
| Protein | 1 g |
| Węglowodany | 4 g |
| Tłuszcze | 15 g |
| Błonnik | 3.2 g |
Tabela porcji
| Porcja | Gramy | Kalorie |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon | 50 g | 73 kcal |
| 2 porsiyon | 100 g | 145 kcal |
Dodaj do śledzenia
Zapisz ten produkt na dziś, a HekimDoktor automatycznie zsumuje kalorie.
Zarejestruj się, zobacz postępy
Ustal cel żywieniowy, zapisuj każdy posiłek i sprawdzaj postępy dzięki tygodniowym raportom.
Porozmawiaj z Hania
Hania może porozmawiać z tobą o kaloriach, alternatywach i porcjach tego produktu.
Najczęstsze pytania
Ile kalorii ma zielona oliwka?+
Zielona oliwka zawiera 145 kalorii na 100g, z 15g tłuszczu, 4g węglowodanów, 1g białka i 3,5g włókna.
Czy zielona oliwka jest zdrowa?+
Tak, zielona oliwka jest zdrowa. Zawiera zdrowe tłuszcze jednonienasycone korzystne dla serca, włókno do trawienia i antyoksydanty.
Czy mogę jeść zielone oliwki na diecie?+
Zielone oliwki mogą być częścią zbilansowanej diety. Ich zdrowe tłuszcze i włókno sprzyjają uczuciu sytości przy kontroli porcji.
Powiązane produkty
Jaki jest dla Ciebie odpowiedni dzienny cel kaloryczny?
Oblicz BMR/TDEE według wieku, wzrostu, wagi i aktywności.
Zapytaj dietetyka o ten produkt
Uzyskaj fachową opinię, jak ten produkt pasuje do Twojego planu.