Чёрная маслина — Calories & Nutrition
Чёрные маслины — питательный плод спелых оливковых деревьев. Содержат 168 калорий на 100г и богаты здоровыми мононенасыщенными жирами и антиоксидантами. Основной компонент средиземноморской кухни, подходят для здорового питания.
Per 100 g
168
kcal
1 porsiyon
50
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 168 kcal |
| Protein | 1 g |
| Carbs | 6 g |
| Fat | 16 g |
| Fiber | 4 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 kcal |
| 1 porsiyon | 30 g | 50 kcal |
| 2 porsiyon | 60 g | 101 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
Поговорить с Аня
Аня может рассказать вам о калориях, альтернативах и порциях этого продукта.
Frequently Asked Questions
Сколько калорий в чёрных маслинах?+
Чёрные маслины содержат 168 калорий на 100г, 16г жира, 6г углеводов, 1г белка и 4г клетчатки.
Полезны ли чёрные маслины?+
Да, чёрные маслины богаты мононенасыщенными жирами, полифенолами и минералами. Они поддерживают здоровье сердца и имеют противовоспалительные свойства.
Можно ли есть чёрные маслины на диете?+
Чёрные маслины подходят для большинства диет в умеренных количествах. Здоровые жиры способствуют насыщению, но важна контроль порций.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.