Зелёная оливка — Калории и БЖУ
Зелёные оливки — неотъемлемая часть средиземноморского и турецкого завтрака. Содержат 145 калорий на 100г и богаты здоровыми жирами и клетчаткой. Питательный и сытный продукт, подходящий для всех возрастов как завтрак или закуска.
На 100 г
145
kcal
1 porsiyon
73
kcal
Пищевая ценность
| Нутриент | На 100 г |
|---|---|
| Калории | 145 kcal |
| Protein | 1 g |
| Углеводы | 4 g |
| Жиры | 15 g |
| Клетчатка | 3.2 g |
Таблица порций
| Порция | Граммы | Калории |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon | 50 g | 73 kcal |
| 2 porsiyon | 100 g | 145 kcal |
Добавить в трекер
Запишите этот продукт на сегодня, и HekimDoktor сам подсчитает калории.
Зарегистрируйтесь, отслеживайте прогресс
Установите цель питания, записывайте каждый приём пищи и проверяйте прогресс с помощью еженедельных отчётов.
Поговорить с Аня
Аня может рассказать вам о калориях, альтернативах и порциях этого продукта.
Частые вопросы
Сколько калорий в зелёных оливках?+
Зелёные оливки содержат 145 калорий на 100г, 15г жира, 4г углеводов, 1г белка и 3,5г клетчатки.
Полезны ли зелёные оливки?+
Да, зелёные оливки полезны. Они содержат здоровые мононенасыщенные жиры, клетчатку для пищеварения и антиоксиданты.
Можно ли есть зелёные оливки на диете?+
Зелёные оливки могут быть частью сбалансированной диеты. Их здоровые жиры и клетчатка способствуют насыщению при контроле порций.
Похожие продукты
Какова именно ваша дневная норма калорий?
Рассчитайте BMR/TDEE по возрасту, росту, весу и активности.
Спросите диетолога об этом продукте
Получите экспертное мнение, как этот продукт впишется в ваш план питания.