Açma — Kaç Kalori, Besin Değerleri
Açma, Türk mutfağının klasik yumuşak hamur ürünüdür. 100g'da 312 kalori içeren bu lezzetli ekmek, sabah kahvaltısında veya çay saatinde tüketilir. Geleneksel tarifi ve hafif yapısıyla aile sofrasında vazgeçilmezdir.
100 gram için
312
kcal
1 porsiyon
250
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 312 kcal |
| Protein | 7 g |
| Karbonhidrat | 50 g |
| Yağ | 9 g |
| Lif | 1.8 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 kcal |
| 1 porsiyon | 80 g | 250 kcal |
| 2 porsiyon | 160 g | 499 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Açma kaç kalori içerir?+
Açma 100 gramında 312 kalori içerir. Protein miktarı 7g, karbonhidrat 50g, yağ 9g ve lif 1.8g'dır.
Açma sağlıklı mı?+
Açma, orta yoğunlukta kalori içeren bir hamur ürünüdür. Yüksek karbonhidrat içeriği enerji sağlarken, fiber ve protein dengeli bir kahvaltı için katkı sunar.
Diyette açma yenebilir mi?+
Açma, dengeli bir diyette porsiyon kontrolü ile tüketilebilir. Hafif yapısı ve makro besin dengesi, bilinçli beslenme planlarında yer alabilir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.