Çiğ Köfte — Kaç Kalori, Besin Değerleri
İnce bulgur, salça, acı biber ve baharatlarla yoğrularak hazırlanır. Marul yaprağına sarılarak limon ve nar ekşisi ile yenir.
100 gram için
165
kcal
1 porsiyon
248
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 165 kcal |
| Protein | 4.5 g |
| Karbonhidrat | 28 g |
| Yağ | 4 g |
| Lif | 3.5 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 kcal |
| 1 porsiyon | 150 g | 248 kcal |
| 2 porsiyon | 300 g | 495 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Çiğ köftenin kaç kalori vardır?+
100 gram çiğ köfte yaklaşık 168 kalori içerir. Protein miktarı 5,5 gram, karbonhidrat miktarı 30 gram, yağ miktarı 3 gramdır.
Çiğ köfte sağlıklı mı?+
Çiğ köfte yüksek lif içeriği ve düşük yağ oranı nedeniyle sağlıklı bir atıştırmalıktır. Bulgur ve doğal baharatlar, sindirimi destekler ve beslenme değeri yüksektir.
Çiğ köfte vegan mı?+
Evet, geleneksel çiğ köfte tamamen bitkisel içeriklerle yapıldığı için vegan beslenenlere uygundur. Hayvansal ürün içermez.
İlgili Yemekler
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.