Kilo kontrol ve beslenme planında Coca-Cola dikkatli şekilde değerlendirilmelidir. 330 ml'lik bir kutu 139 kalori içeriğiyle, haftada birkaç defa tüketim kabul edilebilir ancak günlük alışkanlık durumunda kilo artışına katkı sağlayabilir. Düşük kalorili alternatifler olarak Coca-Cola Zero veya Diet Coca-Cola tercih edilebilir; bu seçenekler kalori içeriğini önemli ölçüde azaltmaktadır. Vücuttaki sıvı ihtiyacı için şeker içermeyen suyu, bitki çaylarını veya meyve suyu seçimleri daha sağlıklı seçeneklerdir. Şeker duyarlılığı olan kişiler şeker oranını göz önünde bulundurmalıdır. Günlük tüketimi sınırlandırırken, ara öğünlerde veya sosyal durumlarda tüketim daha uygun bulunmaktadır. Beslenme planınız hakkında uzman diyetisyeninize danışmanız önerilir.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.