Erişte — Kaç Kalori, Besin Değerleri
Erişte, el ile şekillendirilen geleneksel Türk makarnasıdır. 100 gram başına 188 kalori içerir ve protein, karbonhidrat dengesiyle beslenme açısından zengindir. Hızlı öğünler ve aile yemekleri için idealdir.
100 gram için
188
kcal
1 porsiyon
376
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 188 kcal |
| Protein | 6 g |
| Karbonhidrat | 33 g |
| Yağ | 4 g |
| Lif | 1.5 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon | 200 g | 376 kcal |
| 2 porsiyon | 400 g | 752 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Eriştenin kaç kalori vardır?+
100 gramda 188 kalori bulunur. Protein içeriği 6 gram, karbonhidrat 33 gram, yağ 4 gram ve lif 1,5 gramdır.
Erişte sağlıklı bir seçim midir?+
Evet, erişte kompleks karbonhidratlar ve protein sağlar. Düşük yağ içeriği ve lif kaynağı olması onu dengeli beslenme için uygun kılar.
Erişte diyete uygun mu?+
Erişte, kontrollü porsiyon halinde diyetlere dahil edilebilir. Düşük kalorisi ve yüksek karbonhidrat içeriği, doygunluk sağlar.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.