Mantı — Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 porsiyon Mantı (≈ 200 g) ≈ 360 kcal
Küçük hamur paketlerinin içine kıyma konularak haşlanır, yoğurt ve tereyağlı sos ile servis edilir. Geleneksel Türk yemeğidir.
100 gram için
180
kcal
1 porsiyon · 200 g
360
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 180 kcal |
| Protein | 8 g |
| Karbonhidrat | 26 g |
| Yağ | 5 g |
| Lif | 1.5 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 200 g | 360 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Mantının kalori değeri nedir?+
Mantı, 100 gram başına yaklaşık 215 kalori içerir. Bu değer pişirme yöntemine ve dolgu malzemelerine bağlı olarak değişebilir.
Mantı sağlıklı bir yemek midir?+
Evet, mantı iyi kaliteli protein, karbonhidrat ve lif içerir. Geleneksel tarifi kullanıldığında dengeli bir besin kaynağıdır.
Mantı diyete uygun mudur?+
Mantı dengeli bir diyetin parçası olabilir, ancak porsyon kontrolü önemlidir. Yoğun veya sırma kullanımı kalori miktarını artırabileceğinden dikkat edilmelidir.
İlgili Yemekler
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.