Kilo kontrol amacıyla tüketirken, dana kıymanın yağ oranı (çok yağlı olmayan) ve pişirme yöntemi (ızgara veya tavada yağsız) önem taşır. Porsiyon boyutunun aza çekilmesi, karbonhidrat alımını düzenlemek açısından etkilidir. Standart ekme yerine tam buğday ürünler seçilmesi; mayonez, ketçap gibi yüksek şeker içerikli soslar yerine limonlu zeytinyağı tercih edilmesi kaloriye duyarlı diyetlerde faydalıdır. Haftada 1-2 kez tüketim makul görülürken, sık sık tercih edilirse toplam enerji alımı gözetilmelidir. Sebze içeriği arttırılırsa, doygunluk daha uzun sürer ve aşırı kalori alımı engellenir. Kişisel beslenme planınız için diyetisyeninize danışmanız önerilir.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.