Kilo kontrolü sırasında, fıstık ezmesi ve bal yüksek kalorilik nedeniyle porsiyon kontrolü gerektirmektedir. Bir dilim ekmek üzerine sürülen standart miktarlar, günlük kalori alımının makul bir kısmını oluşturur. Kontrollü bir kısmını sabahları tüketmek, gün içi enerji dengesini sağlar ve aşırı açlık hissi yaşatmaz. Beyaz ekmekten ziyade tam buğday ve çavdar ekmekleri tercih edilmelidir; bu seçim kan şekeri yükselmesini yavaşlatır. Alternatif olarak, çiftçi peyniri veya yoğurt da fıstık ezmesiyle iyi bir kombinasyon oluşturabilir. Diyetisyenize danışın.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.