Hibiskus çayı hazırlamak oldukça basittir. Kuru hibiskus çiçeklerinin bir fincan kaynar suya atılması ve 5-10 dakika bekletilmesi yeterlidir. Günlük 1-2 fincan tüketim önerilir, ancak hassas bireyler daha düşük miktarlarla başlayabilir. Çay sıcak veya soğuk olarak içilebilir; soğuk içim özellikle sıcak aylarda ferahlatıcıdır. Aromasını ve faydalarını artırmak için limon, limon suyu veya bal eklenebilir. Hibiskus çayı, kahvaltıda veya öğleden sonra tüketilmesi idealdir. Meyve salatalarının üzerine dökülmüş hibiskus şurubu alternatif bir sunuş şeklidir. Tercihen organik ve iyi muhafaza edilmiş hibiskus çiçekleri seçilmelidir.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.