Kilo kontrol programında hurma topu, yüksek kalorisi (bir top yaklaşık 60-80 kalori) nedeniyle ölçülü tüketilmelidir. Günde bir veya iki top ile sınırlandırılması, günlük kalori hedefine olumsuz etki yaratmaz. Doğal şeker içeriği hızlı kan şekeri yükselişine sebep olabileceğinden, öğün sonunda veya proteinli yiyeceklerle birlikte tüketmek kan şekeri dengesine yardımcı olur. Şeker eklenmemiş veya daha az şeker içeren versiyonlar tercih edebilirsiniz. İçeriğindeki liflerin sindirimi yavaşlatıcı etkisi nedeniyle dengeli bir beslenme planının parçası olarak makul porsiyon takip edilirse yarar sağlayabilir. Bireysel beslenme hedefleriniz konusunda diyetisyenize danışmanız faydalı olacaktır.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.