İç Böreği — Kaç Kalori, Besin Değerleri
İç böreği, et, sebze veya peynir ile doldurulmuş, çıtır hamurdan yapılan geleneksel Türk pastasıdır. 100 gram başına 192 kalori içeren bu lezzetli yemek, protein açısından zengindir ve özel günlerin vazgeçilmez parçasıdır.
100 gram için
192
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 192 kcal |
| Protein | 9.2 g |
| Karbonhidrat | 21.8 g |
| Yağ | 8.2 g |
| Lif | 0.7 g |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
İç böreğinin kalori miktarı nedir?+
100 gram iç böreği yaklaşık 192 kalori içerir. Protein miktarı 9.2 gram, karbonhidrat 21.8 gram ve yağ 8.2 gramdır.
İç böreği sağlıklı mı?+
İç böreği iyi protein kaynağı olup, dengeli beslenme planında yer alabilir. Ancak yağ içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü önemlidir.
İç böreği diyete uygun mu?+
Orta kalori içeriği ve protein zenginliği sayesinde, kontrollü porsiyon halinde diyetlere dahil edilebilir.
İlgili Yemekler
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.