Kahvenin ideal porsiyon miktarı günde 3-4 fincan (yaklaşık 300-400 ml) olarak kabul edilir. Demleme yöntemi, kahve çekirdeğinin sıcak su ile 4-5 dakika temas etmesi ile gerçekleştirilir. Filtreli kahve veya klasik demlikte hazırlama, en yaygın uygulamadır. Kahvenin tadı ve faydaları en iyi şekilde elde edilmesi için taze çekilmiş çekirdek kullanılması önerilir. Sabah saatlerinde içilmesi, gün içindeki enerji ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur. Kahve, az miktarda balık, peynir, tam buğday ekmek gibi protein ve karbohidrat içeren yiyeceklerle tüketildiğinde kan şekerinde dengesiz yükselişi önler. Akşam saatlerinde tüketiminden kaçınılması uyku kalitesini koruyu.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.