Kol Böreği — Kaç Kalori, Besin Değerleri
Kol böreği, içi peynir veya et dolgusu olan, rulo şeklinde hazırlanan ve yağda kızartılan geleneksel Türk hamur işidir. 100 gram başına 295 kalori içeren bu lezzetli atıştırmalık, özel günlerde ve kahvaltılarda sıkça tercih edilir.
100 gram için
295
kcal
1 porsiyon
354
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 295 kcal |
| Protein | 8.5 g |
| Karbonhidrat | 29 g |
| Yağ | 16 g |
| Lif | 1 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 kcal |
| 1 porsiyon | 120 g | 354 kcal |
| 2 porsiyon | 240 g | 708 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Kol böreğinin kalori değeri nedir?+
100 gram kol böreği yaklaşık 295 kalori içerir. Protein miktarı 8.5 gram, karbonhidrat 29 gram ve yağ 16 gramdır.
Kol böreği sağlıklı mı?+
Kol böreği yağda kızartıldığı için yüksek kalorili bir yiyecektir. Dengeli beslenme planında ılımlı miktarlarda tüketilmesi önerilir.
Kol böreği diyete uygun mu?+
Yüksek yağ ve kalori içeriği nedeniyle kısıtlı diyetlerde sık tüketilmesi tavsiye edilmez. Özel günlerde ve ılımlı porsiyonlarda tüketilebilir.
İlgili Yemekler
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.