Kola, yüksek şeker ve kalori içeriği nedeniyle kilo kontrolü ve kilo verme programlarında sınırlandırılmalı veya kullanılmadan başka seçenekler tercih edilmelidir. Haftada 1-2 porsiyon ile sınırlandırılması, şeker alımını kontrol altında tutmaya yardımcı olabilir. Kilo verme hedefi olanlar için diet kola alternatifi daha az kalorili bir seçenek sunarsa da, yapay tatlandırıcılara ilişkin tartışmalar devam etmektedir. Su, bitki çayları, soda bazlı susuz içecekler veya meyve suyu alternatif seçenekler arasında yer alır. Kola yerine şekersiz, düşük kalorili içecekler tercih etmek uzun vadeli kilo kontrolü için etkili bir stratejidir. Diyabet veya prediabeti olan bireyler tüketimde dikkatli olmalıdır. Danışmanı beslenme uzmanından veya diyetisyeninden uygun porsiyon ve tüketim sıklığı hakkında tavsiye alması faydalı olacaktır.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.