Kuru İncir — Kaç Kalori, Besin Değerleri
Kuru incir, taze incirin kurutulmuş halidir ve Türk mutfağının geleneksel atıştırmalıklarından biridir. 100 gram başına 249 kalori içeren kuru incir, yüksek lif ve karbonhidrat kaynağıdır. Doğal şekeri sayesinde enerji ihtiyacı olanlar ve sağlıklı atıştırma arayanlar için ideal bir seçimdir.
100 gram için
249
kcal
1 porsiyon
75
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 249 kcal |
| Protein | 3.3 g |
| Karbonhidrat | 64 g |
| Yağ | 0.9 g |
| Lif | 9.8 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 kcal |
| 1 porsiyon | 30 g | 75 kcal |
| 2 porsiyon | 60 g | 149 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Kuru incirin kalori değeri nedir?+
100 gram kuru incir 249 kalori içerir. Ayrıca 64 gram karbonhidrat, 9.8 gram lif ve 3.3 gram protein barındırır.
Kuru incir sağlıklı mı?+
Evet, kuru incir yüksek lif içeriği nedeniyle sindirim sağlığını destekler. Doğal antioksidanlar ve mineraller açısından zengindir.
Kuru incir diyete uygun mu?+
Kuru incir yüksek kalori ve şeker içerdiğinden, diyetlerde ılımlı miktarlarda tüketilmelidir. Ancak lif içeriği sayesinde tok tutma etkisi vardır.
İlgili Yemekler
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.