Kuru Üzüm , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 avuç Kuru Üzüm (≈ 30 g) ≈ 90 kcal
Kuru üzüm, taze üzümlerin kurutulmasıyla elde edilen doğal bir atıştırmalıktır. 100 gramında 299 kalori içeren kuru üzüm, yüksek karbonhidrat ve lif kaynağıdır. Enerji ihtiyacı olan sporcular ve sağlıklı atıştırma arayanlar için ideal bir seçimdir.
100 gram için
299
kcal
1 avuç · 30 g
90
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 299 kcal |
| Protein | 3.1 g |
| Karbonhidrat | 79 g |
| Yağ | 0.5 g |
| Lif | 3.7 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 10 g | 30 kcal |
| 1 avuç | 30 g | 90 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Kuru üzümün 100 gramında kaç kalori vardır?+
Kuru üzümün 100 gramında 299 kalori bulunur. Ayrıca 79 gram karbonhidrat, 3.1 gram protein ve 3.7 gram lif içerir.
Kuru üzüm sağlıklı mı?+
Evet, kuru üzüm doğal şeker, antioksidan ve mineral açısından zengindir. Lif içeriği sindirim sağlığını destekler ve kan şekerini dengeli tutmaya yardımcı olur.
Kuru üzüm diyete uygun mu?+
Kuru üzüm yüksek kalorili olsa da, porsiyon kontrolü ile dengeli bir diyetin parçası olabilir. Doğal şeker ve lif içeriği uzun süre doygunluk sağlar.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.