Leblebi , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 avuç Leblebi (≈ 30 g) ≈ 112 kcal
Leblebi, çiğ nohutun kavrularak hazırlandığı geleneksel bir Türk atıştırmalığıdır. 100 gramında 372 kalori içeren bu beslenme ürünü, yüksek protein ve lif kaynağıdır. Sağlıklı bir ara öğün arayışında olanlar için ideal bir seçimdir.
100 gram için
372
kcal
1 avuç · 30 g
112
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 372 kcal |
| Protein | 19 g |
| Karbonhidrat | 58 g |
| Yağ | 6 g |
| Lif | 11 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 avuç | 30 g | 112 kcal |
| 1 su bardağı | 100 g | 372 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Leblebi'nin kalori değeri nedir?+
100 gram leblebi 372 kalori içerir. Ayrıca 19 gram protein, 58 gram karbonhidrat, 6 gram yağ ve 11 gram lif barındırır.
Leblebi sağlıklı mı?+
Evet, leblebi yüksek protein ve lif içeriği nedeniyle besleyici bir atıştırmalıktır. Mineral ve antioksidan açısından da zengindir.
Leblebi diyete uygun mu?+
Leblebi yüksek lif ve protein içeriği sayesinde tok tutma özelliğine sahiptir. Kontrollü miktarlarda tüketildiğinde diyetlere uygun bir seçenektir.
İlgili Yemekler
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.