Makarna — Kaç Kalori, Besin Değerleri
Makarna, buğday unundan yapılan geleneksel bir karbohidrat kaynağıdır. 100 gram pişmiş makarnanın 158 kkal enerji sağlaması, dengeli beslenme planlarına uygun hale getirir. Sporcular, aktif yaşam sürenler ve hızlı enerji ihtiyacı olanlar için ideal bir seçimdir.
100 gram için
158
kcal
1 porsiyon
316
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 158 kcal |
| Protein | 5.5 g |
| Karbonhidrat | 30.5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Lif | 1.8 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 kcal |
| 1 porsiyon | 200 g | 316 kcal |
| 2 porsiyon | 400 g | 632 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Makarnanın kalori değeri nedir?+
100 gram pişmiş makarnanın yaklaşık 158 kkalori vardır. Protein içeriği 5.5 gram, karbohidrat 30.5 gram, yağ 1.5 gram ve lif 1.8 gramdır.
Makarna sağlıklı mı?+
Makarna dengeli bir beslenme planının parçası olabilir. Tam buğday makarnaları daha fazla lif içerir ve kan şekeri düzeyinin yönetiminde yardımcı olur.
Makarna diyete uygun mu?+
Makarna kontrol edilen porsiyon halinde diyetlere dahil edilebilir. Türü ve hazırlanış şekli, beslenme hedefleri açısından önemlidir.
İlgili Yemekler
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.