Meyve salatasının günlük porsiyon önerisi bir bulaşık kasesi boyutunda, yaklaşık 200-250 gram kadardır. Hazırlanması oldukça basittir: seçilen meyveler iyice yıkanarak soyulur, çekirdekleri çıkarılır ve küçük parçalara bölünür. Meyveleri karıştırırken elinizin hafif olması, sıvı kaybını engeller. Taze limon suyu, bal veya doğal yoğurt ile tatlandırılabilir. Meyve salatası, kahvaltı öğününde, ara öğün olarak ya da yoğun bir öğünden sonra tatlı olarak tüketilebilir. Soğuk servis edildiğinde daha lezzetli ve serinletici olur. Granola, kuru yemişler veya az miktarda çikolata ile eşleştirilebilirse de, salatanın doğal tatısını koruyan basit sunumlar tercih edilebilir.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.