Kilo kontrol amaçlı tüketimde porsiyonu sınırlandırıp haftada 1-2 defa tercih etmek dengeli kalır. Şeker oranı yüksek konsantre meyveli versiyondan ziyade taze meyveli veya yağsız dondurma seçimi daha uygun. Kalori hesabına yardımcı olmak için ev yapımı dondurma, taze meyveler ve minimal şeker eklemesiyle hazırlanabilir. Market ürünlerinde etiket okumak mutlaka gereklidir. Diyabet veya kan şekeri kontrolü gereken kişiler açısından dikkat edilmesi gereken yüksek glisemik indeks, meyvenin türü değiştirilerek (örneğin çilek, kiraz gibi düşük GI meyveler tercih edilerek) azaltılabilir. Dış yemeklerde porsiyonu kontrol etmek zordur; bu nedenle ev tüketimi daha avantajlıdır. Beslenme durumunuz hakkında tıbbi danışman veya diyetisyenize başvurunuz tavsiye edilir.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.