Nane, çok düşük kalorili olması nedeniyle kilo kontrol sürecinde sınırlama olmaksızın tüketilebilecek bir ottur. Metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olabilecek içeceklere (yeşil çay, limon suyu) katıldığında, sindirim ve tokluk hissi desteklenebilir. Nane bazlı içecekler, şeker ve enerji değeri yüksek meşrubatlarının yerine kullanılabilir. Ancak nane ekstraktı veya yoğun konsantreler, doğal forma kıyasla farklı etkilere sahip olabilir. Kimlik çeşitlemesi için baharat olarak kullanılan başka otlar (kekik, adaçayı) ile alternasyon yapılabilir. Kişisel alerjiler veya ilaç etkileşimleri açısından beslenme danışmanınıza danışmanız uygun olacaktır.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.