Kilo yönetimi açısından omletli yufka dürüm, kontrollü porsiyonlarda tüketildiğinde ideal bir seçenektir. Yufkada bulunan rafine karbohidratlar, tam buğday yufka kullanılarak daha faydalı hale getirilebilir. Omelete ek yağ katılmaması veya çok az zeytin yağı kullanılması kalori alımını azaltır. Marulun yanında başka sebzeler eklenmesi (domates, salatalık, biber) hacim artırırken kalori oranı düşük kalır. Omletli yufka dürüm, metabolizmanın hızlı işlemesine destek olur ve ara öğün açlığını engeller. Diyetisyenize danışın.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.